| Murchik пишет: |
| Вот я за год вылечил спину, стал опять пробовать заклоны, и дошел до момента когда начинаю делать заклоны с захватом ноги. |
Правда, что ли? Обалдеть. Чисто с точки зрения эстетики, если спина гибкая именно в поясе, хочется посоветовать такую позицию, когда рука берет за конек прямой ноги, практически опущенной вниз (как вариант - колено сильно согнуто, но бедро вертикально). Редко встречается, некогда делала Каргина Ольга, апплодисменты всегда. И не так "по-бабски". Позиция на видео называется немудрящим словом "кольцо", встречается в двух вариантах - кто-то тянет голову к ноге, кто-то ногу к голове (на видео - гармонично). Ногу первые года два
долго хватают все, это нормально. Заклон начинается, когда принято положение (первые три оборота - не заклон), последняя штучка, конечно, тоже.
