Заклоны

Посчастливилось познакомиться с техникой снятия чрезмерного напряжения с поясницы в прогибах назад. Заключается она в следующем: нижняя часть спины и крестца уводится вниз и под себя прилежащими мышцами. Эффект, если я правильно понял, двойственный: с одной стороны освобождается пространство между позвонками, с другой натягиваются мышцы, соединяющие спину и таз, что дает некоторую страховку от зажимания позвонков, потому что само по себе это место при прогибах в тонус не приводится.

Естественно, заинтересовало, можно ли такую технику применять в заклонах, применяют ли ее, и если да, то какие особенности? На первый взгляд основная проблема в том, что свободная нога уводится назад, что, вероятно, мешает контрдвижунию тазом. Слышал кто-нибудь от тренеров советы по "подбиранию попы под себя" в заклонах или что-то подобное?