| gambetto пишет: |
| Сначала надо разогреться как следует, причем, разогреть все возможные мышцы, начиная с шеи, заканчивая мышцами голеностопа и стопы и т.п. Разогрев постепенный, мягкий, но с нарастанием - мышцы шеи - плечевого пояса - груди - живота - бедер - голени - голеностопа. |
А не посоветуете упражнения для разогрева? Я тянусь где-то после 40минут занятия, начиная со всяческих приседаний, упражнений с гантелями на руки , потом ноги, пресс и т.д. Возможно, этого мало...
