Про растяжку

Он Здравствуйте! Пусть Вас не огорчает, что утром Вы не можете сразу сесть на шпагат - просто все мышцы ещё спят. Вообще, утром даже зарядку делать вредно - это по последним исследованиям специалистов. Всё надо делать ТОЛЬКО ПОСЛЕ РАЗОГРЕВА ВСЕХ МЫЩЦ! И ТОЛЬКО НА РАССЛАБЛЕНИИ!
Да, я пропустила ещё ОДНУ ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ - ВСЕМ ВНИМАНИЕ!!!!!

ПОСЛЕ КАЖДОЙ РАСТЯЖКИ И КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ВОЗВРАЩАТЬСЯ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ! НОГИ НАДО "СОБИРАТЬ" МЕДЛЕННО - то есть, ВООЗВРАЩАЕМСЯ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ 5 - 7 секунд!!!

---

Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья...