а получается встать, не сгибаясь, на полу?
можно такое упражнение поделать: встаёшь на полу во вторую позицию, сгибаешься несколько вперёд (отклячиваешь попу), потом разгибаешься, вытягиваешься, чтобы спина даже немного назад была. И так сериями, контролируя себя зеркалом, хотя бы первое время.
другое упражнение на полу – ходьба приставными шагами в выворотном положении, то есть движешься вбок, переводя ноги из второй в первую позиции. При этом строго контролируешь спину.
На льду: мне кажется, во многом психологическая проблема. От этого тяжело избавиться. Проще ощущение почувствовать на внутреннем кораблике, вытянутся проще. И физически, и психологически.
Ещё на внешний кораблик лучше заходить, скользя на ребре назад-наружу, разворачивать корпус, и подставлять ногу вперёд-внутрь. В этом случае инерция работает, чтобы вытянуть тело. Если начинать с вперёд-наружу, и подставлять назад-наружу, то наоборот, сворачивает, и вообще, этот заход лучше для внутреннего кораблика.
всё на правах имхо
