Завтрак, обед, ужин

пуар
Во многих видах спорта принято сразу после тренировки давать детям яблоко, грушу, виноград, персик... Например, финские дети не приходят на тренировку без контейнера с нарезанными фруктами и виноградом. А у нас в раздевалках я часто замечаю, как не успев снять коньки, дети кушают оладьи, бутерброды с колбасой, котлету... Эти продукты моментально не восполнят потраченные силы, они требуют длительного и сложного переваривания. В то время, как, сладкие фрукты обеспечат быстрое попадание в мозг глюкозы, мягко скомпенсируют потерю воды, обеспечат организм антиоксидантами.

Для детей с маленькой мышечной массой, я бы посоветовала сначала разобраться в причинах, по которым мышечная ткань не растет, а потом корректировать развитие тела диетами.

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu