Завтрак, обед, ужин

Ольга ГРИГ Боже мой - наконец то вразумительный пост. Спасибо от имени детей спортсменов и не спортсменов тоже. Прочитав всю тему, нахожусь в тихом ужасе. А после постов Нюмен и в очень громком (не ожидала такое не знание вопроса именно от нее). Ребята - ведь Вы все из крупных городов, где фитнес индустрия насчитывает уже не одно десятилетие. За это время сформировались достаточно грамотные и что не маловажно опытные кадры. Используйте их опыт, если нет возможности самим разобраться в этом вопросе. Ни один приличный инструктор не откажет помочь спортсмену. Заранее извините если кого то ненароком обидела. Но Раздватри абсолютно права утверждая, что неправильное питание это прямой путь к получению травмы.