А всем остальным молоко не советую только в определённых случаях: перед кроссом, например. Это годами проверенное всеми легкоатлетами правило.
вотэтода! Важно с чем бутерброд у ребёнка. Белый
(да, белый) хлеб с маслом и с куском варёного мяса или курицы, огурец, помидор, перец - это уже полноценная еда. пуар абсолютно верно говорит, что "перекусы" по калорийности могут быть больше нормального дневного рациона. Зато по составу не отвечать нормам.Если такой режим - тем более надо с утра есть что-то "существенное", но это сложно, потому что не совпадает со стереотипами
G2 Ты всерьёз намерен присоединить к своему организму пару килограмм белка? Тренируешься два раза в день? Спишь тоже два раза в сутки?
My name is Modesty
