| maria_d пишет: |
| не останавливаешься и не остаешься на месте, а несет тройками куда-то!И как сделать так чтобы после поворота сразу перейти на наружнее ребро, чтобы было сильно выраженное наружнее ребро? |
Во всем перечисленном как раз и состоит сложность обратного винта по сравнению с прямым. Центровка нарушется скорее всего из-за того, что дугу не доезжаешь до конца. А вот тройки вместо петелек (в идеале кружка), т.е. смена ребра на каждом обороте — это, по моему личному опыту, очень тяжелая ошибка (я от нее не могу избавиться уже несколько лет, переход на наружное ребро получается только после группировки). Наверно, надо пытаться сразу после тройки вперед-внутрь – назад-наружу резко поехать назад по кругу на наружном ребре, стремясь нарисовать кружок на льду. Еще: если в винте вперед маховая нога делает опережающее круговое движение (широкий круговой мах почти выпрямленной ногой, поднятой почти до горизонтального положения), то в обратном винте такой мах вреден — по моему опыту, именно он и приводит к этим распроклятым троечкам.
Моя ошибка — в обратном винте я пытался делать энергичный мах прямой ногой (типа как в балетном фуэтте). Теперь приходится этот стереотип ломать: правильно, когда мах выполняется как бы вдогонку, вслед за опережающим вращением таза. То есть, если в прямом винте маховая нога опережает вращение таза, то в обратном, наоборот, идет вслед за вращением таза.
Хороши еще любые упражнения, заставляющие вращаться назад именно на наружном ребре:
1) вращение в положении "стульчика" (свободная нога скрещена с опорной не спереди, а сзади — вращаться так на внутреннем ребре невозможно);
2) езда назад на двух ногах по кругу, переходящая в езду на одной (на правой в случае CCW-вращения) на наружном ребре с рисованием кружка и переходом затем в обратное вращение;
3) вращение с циркуля назад-наружу, опять же надо сосредотачиваться на том, чтобы не маховая нога опережала вращение таза, а, наоборот, вращение таза опережало движение маховой ноги. Если не получается, лучше попробовать вообще не делать мах;
4) петли назад-наружу.
| margo пишет: |
| Во-вторых, руками делаете резкий разворот корпуса влево и одновременно даете себе ускорение левым бедром, помогая разворотом ноги, т.е. пятки внутрь |
Мой опыт свидетельствует, что этот совет как раз неправильный! Он кажется естественным, но в моем случае это приводит либо к вращению на внутреннем ребре, либо к троечкам. Чтобы получить долгожданные петельки, надо, как ни странно, поначалу разворачивать свободную ногу наоборот, КОСОЛАПО, пяткой, а не носком вперед! (Так происходит, когда отталкиваешься внутренним ребром свободной ноги, рисуя круг на наружнем заднем ребре опорной ноги: пятка наружу, носок внутрь.) Лишь после полного оборота свободная нога поднимается вверх и разворачивается в открытое положение.
