| Блестка пишет: |
| Также очень полезны для детей спортсменов, да и взрослым не помешают - витаминные коктейли : БЕРЕТЕ 3 БАНАНА ,ЗАЛИВАЕТЕ ДВУМЯ СТАКАНАМИ МОЛОКА,И ВЗБИВАЕТЕ В БЛЭНДЕРЕ. Можно использовать любые другие фрукты,которые сочетаются с молоком. Очень полезный и легкий завтрак перед спортивной нагрузкой. А главное дети в восторге! |
мы (в своем спортивном подростковом озрасте) употребляли такую смесь.... очень хорошо..... КУРАГА, МЁД, ЧЕРНОСЛИВ, ГРЕЦКИЙ ОРЕХ примерно в равных пропорциях, мешали на мясорубке и каждое утро по 1-2 стол.ложки, суппер вещь, рекомендую.....
