| Наташа Белых пишет: |
| у меня туры получаются в один оборот и в пол тора....как надо правильно групироваться чтоб скрутить два оборота?)) |
Говорить можно долго. Вот, почитайте, что о группировке пишет А.Н. Мишин в разделе "Совершенствование движений в полете" своей замечательной книги "Прыжки в фигурном катании": https://www.tulup.ru/articles/40/sovershenstvovanie_dvigeniy_v_polete.ht
А от себя добавлю: прыгайте много, часто и везде, тренируйте выносливость и силу мышц. Только так Вы добьетесь результата.
Мышцы нижих коненостей должны быть достаточно сильными. Вы прыгали когда-то с вышки или с трамплина в воду? Пойдите, попробуйте, благодаря быстрой крутке и плотной группировке, вы без труда прокрутите два оборота, но ведь Вы будите лететь вниз, Вам не надо подбрасывать свое тело вверх. На полу все иначе. Нужны сильные тренированные ноги. Иначе - никак.
