Rachael Flatt, 1F+1T (1.5 Mb)
Это разминочный каскад флип+тулуп (из однооборотных). В программе стоит 3+3.
Видно очень много интересных деталей, а именно работа корпуса, головы, рук, раскрытие на выезде. Единственное, тулуп совсем не образцовый, нога в группировку не уходит, ну и флип чуть-чуть "флутцевый", хотя не об этом сейчас речь, интересно тут совсем другое.
Особенно хорошо видно, как должен себя вести корпус, я имею в виду скрутку на вылете в одном направлении, в воздухе плечи относительно таза скручиваются уже направо – благодаря этому и нога убирается в группировку, и плечи приходят в правильную выездную позицию. Голова тоже, наглядно работает.
Очень хорошо видно приземление. На приземлении с флипа корпус очень жёстко фиксирован, всё вращение передаётся на ногу. Нога натягивается ещё до того, как уходит назад (общий момент для профессиональных многооборотных прыжков, хотя не у всех такая техника), то есть обводится уже прямой. Корпус так до вылета на тулуп и остаётся в фиксированном положении. Очень чёткий вылет на тулуп.
в общем, есть к чему стремиться
