| Murchik пишет: |
| А может вообще проблемы исключительно со статическим равновесием. Почитайте, у нас тут как раз обсуждение идет. По мне так от него вообще мало толку в ФК: там все в движении, и можно не париться... |
думаю, ты немного не прав
я, во-первых, упираю на то, что статическое и динамическое равновесие – несколько разные навыки, там разные механизмы работают. Статическое равновесие обычно хуже развито, так как в жизни меньше используется, особенно в чистом виде.
во-вторых, статическое равновесие используется не только "в статике". Скажем, для вращений, для умения держать позиции, оно явно очень нужно. Это больше термин, просто в статике работает именно оно.
в-третьих, полезно, чтобы нейроны в мозгах и мозжечке проросли новыми синапсами. На то тренировки и направлены. Чем сложнее и напряжённее упражнения, тем лучше развивается НС.
----------
Кстати, по поводу чувства оси и статического равновесия. Как прочувствовать ось.
Есть упражнения - подъёмы на носки. Опорное колено натянуто, поднимаемся (медленно!) на носке и стоим так. Секрет успеха в том, чтобы чётко держать ось. Этому очень помогает зрение. Теперь закрываем глаза, устоять очень сложно - в мозг не поступает информации о том, что тело отклонилось, а ощущения от тела не хватает. Чтобы его почувствовать, нужно положить на голову книгу. Работает почти как глаза, удержаться становится намного легче (если положить лёгкий блокнотик, то эффекта нет). Так можно развивать чувство тела, это как подводящее.
Вообще, многие упражнения полезно делать с книгой на голове. Помогает избавиться от завала головы, подправить осанку и улучшить чувство оси. Очень рекомендую.
