Восстановление сил - что делать?

salvator, вот, кстати, сахар перед тренировкой — очень коварная штука, если тренировка длительная (больше часа). Вообще, процесс метаболизма дисахаридов — отдельная тема, кому интересно погуглит, а насчет голода — решается очень просто превентивными мерами: кушаем в меру за два часа до тренировки. Лучше рецепта пока не придумали