Недавно читала интервью с Лаурой Леписто - как раз по поводу диеты. Там лейтмотив был "обычный финский завтрак, обед и ужин". То есть упор на то, что питание должно быть сбалансированным. В стране Суоми меню школьных (и детсадовских) обедов составляется однотипным для целого города, публикуется в печати, и его обязаны придерживаться даже частные детские сады.Итак, Лаура Леписто.
Завтрак: сухой завтрак с молоком или сэндвич, йогурт, фруктовый сок.
После тренировки: банан.
Школьный обед: салат и мясо, рыба или курица с гарниром.
После тренировки: банан.
Ужин: традиционный достаточно плотный финский ужин, например макаронная запеканка с печёнкой.
My name is Modesty
