Коленки и фигурное катание. Помогите!

вотэтода! и все-все-все
мои 5 копеек:
Кстати о велосипеде. Если кататься в контактных педалях (специальные педали + велотуфли), то закачивается не только четырехглавая мышца, но и икры и задняя поверхность бедра - это следствие того, что в контактах вы также тянете педаль вверх, что особо ощущается в подъемах. Для колен велосипед не создает большой нагрузки (если не падать, конечно), проверено и на личном опыте (правда у меня тьфу-тьфу с коленями все ок) и на опыте друга с поврежденными менисками. После надавней покатушки на 90 км жалоб от него не было.
Вариант может и не всем подойдет в силу дороговизны этих самых педалей (комплект педали+туфли около 4000) и собственно велосипеда, плюс проблемы с шеей

Второй вариант тренировок - тренажер-шагоход. Он так же не дает ударной нагрузки на колени, при этом сходит семь потов, т.к. тренирует достаточно большую группу мышц. Имеется либо за денюшку в соответствующих магазинах, либо в тренажерке за цену абонемента. Почему именно он - опять проверено моим многострадальным другом. После него колени не болят.

---

Sincerely Yours, Lena