Коленки и фигурное катание. Помогите!

IcePrincess2.0 пишет:

при подводящих упражнений для прыжков (прыжки на месте на двух ногах) + в самом первом прыжке новичков, перекидном, тоже надо на зубец сначала?

да, абсолютно все прыжки так делаются. Как и на полу - вы сначала приземляетесь на носок, потом переходите на стопу. Плюс амортизация в колене и тазобедренном суставе. Но на первых этапах освоения действительно многим трудно все это скоординировать на льду, плюс страх зубца (хотя он разумен только при приземлениях на ход вперед), получаются жесткие приземления. У профессиональных спортсменов они часто появляются когда по какой-то причине начинает не хватать высоты для прыжка. Например, увеличился вес/рост, а сила толчка осталась прежней. Или когда добавляют оборот в прыжке, а скорости крутки и высоты не хватает. Тогда многие начинают подтягивать к себе носок чтобы съэкономит эти примерно15 см в воздухе и успеть докрутить. Тогда приземляются на все лезвие, и особенно опасно если не докрутил и оно встало поперек хода, тогда получаются довольно жесткие падения.

Если прыгать грамотно, то колени не так сильно страдают. Но я не могу согласиться с утверждением, что они не страдают совсем. Да, на них идёт нагрузка и на других элементах, но прыжковая все равно значительна, даже при хорошей технике. Плюс, конечно, падения, синие коленки у фигуристов (как минимум на этапе обучения) - к сожалению норма. В последние годы хотя бы наколенники стало не зазорно использовать хотя бы на этапе перехода к изучению новых прыжков, а раньше только хардкор.
Если смотреть с точки зрения обучения не маленьких и легких детишек, а взрослых-любителей с,как правило, не самой хорошей физподготовкой и уже имеющимися проблемами с суставами, то умножьте сказанное на пять.