Коленки и фигурное катание. Помогите!

вотэтода! пишет:

Профи, купи наколенник поддерживающий сустав. Не лечит, но помогает. Лучше, конечно, не кататься какое-то время, дать коленке немного отдохнуть

Так и делаю, ещё сказали укол засандалить. Завтра урок по ФК (первый в этом сезоне) не знаю-не знаю, сегодня 2 часа проковырялась на льду - только злостью вся покрылась: ничего не получается, боль дикая, при определённом развороте ноги, даже с наколенником. На ОФП сегодня не пошла. Обидно. Уже пробегала дистанции в 20 километров, бегала по 30 минут со скоростью 13 км в час, шас опять всё развалится, всё с нуля начинать. Сейчас могу бегать только со скоростью 11 км в час и только 15 минут ( с наколенником). Прыгать вообще не могу. Никак.


завтра после тренировки пойду в больницу, пусть укол в коленку поставят. (как хорошо что у нас тут каток и тут же рядом больница - сломал на катке руку, быстренько побежал в больницу, гипс наложил)