Не могу сделать пистолетик в зале

Murchik понятно. просто прочитав форум я пришла к выводу, что пистолетик это зло и минус колени. По вашимм словам, если я правильно поняла, то пистолетик зло, если его долбить, а в умеренном режиме нет.