| малинка пишет: |
| Поставьте пятку в столовую ложку и вращайтесь до посинения.Способ с гарантированым результатом! |
Ну если дело дошло до ложек, то у нее нужно отломать ручку и вращаться не на пятке, а на передней части стопы.
Диск здоровья тоже хорошо помогает. Вот только поначалу очень сложно - нужно много места.
Лучше начать пробовать на кафельном полу в носках.При вращении на полу - обратите внимание чтобы корпус был прямой и свобоное бедро было подтянуто вверх - основные ошибки из-за которых теряется центровка.
