| Boriska пишет: |
| Есть неплохая статейка: http://www.faqs.org/faqs/sports/skating/ice/rec-skate/off-ice/ см. раздел 8.2 Мне очень помогло упражнение лягушка. |
С лягушкой я бы советовала быть осторожнее, есть риск перегрузить мышцы, сочленения коленей и шею.
