А прыгучесть попробуйте по лесенке один марш пропрыгать вверх, во всяком случае нам так говорили, сейчас нас тренер заставляет на лавку запрыгивать и спрыгивать, тоже жалуется, что прыгучести маловато ( в высоту я имею ввиду), зато, говорит, крутка отличная. По его мнению прыгучесть развивается
А с приседаниями этими не особо усердствуйте, потому, как коленки слабенькие. Я по незнанию пистолетами мучила, и что? дочь стала жаловаться, что болят колени!!!! перестали делать эти дурацкие пистолеты ( все раньше никак волчок не крутила) и что? колени не болят и волчок мы крутить стали!!! теперь вот учим со сменой ноги уже, комбинируем так сказать!
