Как улучшить прыгучесть?

Varvara
Нас учили, что работа с грузами негативно сказывается на частоте (для нас - лыжников, это важно), так что вохможно, пострадает качество выполнения дорожек шагов. при чрезмерной работе с отягощениями. А еще, в академии Лесгафта не рекомендовали работу с отягощениями детям младше 10 лет.