Болят "кости" на внтуренних сторонах коленей

Было что-то подобное на первом году занятий. Увеличьте период отдыха между тренировками, уменьшите время тренировки и/или ударные/прыжковые нагрузки. В зависимости от интенсивности, возможно, имеет смысл прекратить все тренировки на какое-то время.