tempika, grotsasha не знаю, что такое... На фитнесе только и делаем, что все группы мышц нижних конечностей отрабатываем.
Это же надо, как вы заметили так внимательно это? Я бы сама не догадалась никогда, что у меня колени заваливаются.
Вот сегодня пробовала изменить что-то, см. видео.
Вначале первые пять попыток, ноги вместе съезжаются близко, но прыгнуть не могу, все равно не чувствую опоры под ногами.
И потом далее идут попытки, как только начинаю пытаться прыгнуть, почему ноги снова далеко друг от друга?
Еще пробовала медленно, как grotsasha перепрыгнуть с зубчиков, тоже не чувствую ни пальцев в ботинке, ни опоры.
Вообще, зубчики везде мне даются очень тяжело, подскоки, зубцовые шаги, ходьба на цыпочках (на зубцах), очень сложно.