Повороты на двух ногах

Murchik
Тренер именно такое упражнение даёт. Сначала делаем «перекаты» с зубцов на пятки и обратно. А потом он говорит делать фонарик вперёд, проехаться на двух ногах, повернуться на зубцах, фонарик назад, поворот на пятках и опять по схеме
Сама я ничего не придумываю)
В книжках, конечно, таким проф языком пишут, что без рюмки не разберёшь.