Что делать начинающим, желающим поскорее прыгнуть?

вотэтода! пишет:

Но в фк важна молниеносная, моментальная связь от мозговой команды до к мышечной реакции.

Да, есть такое, у нас на ОФП тренер упражнение давала, прыгали на двух ногах и на одной, как только касаешься носком пола, сразу же отрывайся и прыгай опять, ну так по нескольку раз, как раз тренировка моментальности)