Что делать начинающим, желающим поскорее прыгнуть?

вотэтода!
кстати по поводу взрывной силы. баскетболисты (которым она ой как нужна), например, делают такие упражнения: прыжки с утяжелителями, выпрыгивания с гантелями, глубокие приседания со штангой ( в быстром темпе на подъем, более спокойном на приседание).
Все это хоть и с небольшим, но отягощением. Конечно, те же упражнения для разминки делают и вовсе без веса. Надо чередовать. Однако, насколько я понимаю, работа с любыми утяжелителями вряд ли подходит для детей до определенного возраста.

---

Админ