Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания

Мостик и давление :)

Автор
Сообщение
upsl
Сообщений: 28
23.08.2018, 10:10
Мостик и давление :)
Всем привет. Такой вопрос: почему при попытках встать в мостик из положения стоя какое-то давление в голове и чувство, будто она взорвется?) В детстве такого не было :( и ладно мышцы и связки уже не такие, как в 10 лет, но откуда это ощущение, что дальше просто не опуститься, иначе голова лопнет, как помидорка? Что поменялось в этом плане с возрастом-то?
Как это исправлять? Может нужно не обращать внимание и через силу опускаться дальше?
Ответов:  1
Murchik
Сообщений: 12769
23.08.2018, 10:25
upsl, до мостика разогрев какой-то делаете? Делайте! Кровь все равно будет приливать ощутимо, но при разогретом теле не так сильно. Будет безопаснее и для головы, и для позвоночника.

Ну, и дышать не забывайте, расслабляйте то что не требует напряжения в позиции. Мышцы в районе рта и горла, например.

Я мостики теперь очень ограниченно делаю, потому что старость не радость ( ), но в любых статических перевернутых позициях (березка, стойка на руках, на предплечьях, на голове) та же беда. Качественный разогрев все еще позволяет делать все эти позиции без ограничений.
Ответов:  1
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.059 сек.