Детки 2002-2003 - второй год обучения!

ista
za4et dlja nawei gruppq u nas 2000-2003, polnqi komplekt....u nas urovenj za4eta (tak skazatj) zavisit ot togo skolko let tq zanimaewsja...1 god -1 razrjad/ stupenj 4to-li (esli eto mozno nazvatj razrjadom) po mestnqm merkam. K Rossiiskomu razrjadu ne imeet nikakogo otnowenija. Potom 2 god - 2 stupenj i t.d. esli kto-to provalivaet za4et, zdaet ego v sledujuwem godu.....
Tak ze vesnoi budet za4et po OFP....tam nuzno zdatj sledujuwee:
1. 2-e prqzki na skakalke (s dvoinqm prokrutom) 1 minuta (s4itajut koli4estvo)
2. beg na 30 metrov (na vremja)
3. prqzok s mesta v dlinnu
4. troinoi prqzok s mesta
5. press zivota (30 sekund)
6. press spinq (30 sekund) "esli takoe bqvaet press spinq"
7.prqzki v vqsotu na meste (prosto prqgatj 30 sekund, s4itajut kol-vo raz)
8. beg na 200 metrov
9. 3 wpagata.
Vot tak!!!