CCoSp, USp итд...

Copoka
или даже проще:
1) спираль вперёд, 6 секунд - смена ребра - 3 секунды, одна из позиций - сложная.
2) спираль назад на другой ноге в сложной позиции.

Тот же 4-ый уровень.