CCoSp, USp итд...

Copoka
Стандартная спираль: ласточка, например, правая вперёд-внутрь – перетяжка – правая вперёд наружу; смена ноги, затяжка (бильман, флажок) левая назад-внутрь. Здесь есть и вперёд, и назад; и внутрь, и наружу; и левая, и правая. Всё, что доктор прописал.
А если добавить на второй дуге бильман (сложная позиция), да подержать что-нибудь 6 секунд - будет необходимый 4-ый уровень

---

- Вы знаете, когда вас нет, о вас такооооое говорят. - Я вас умоляю, передайте им, что когда меня нет, они даже могут меня бить.