тем более что вам все итд не предлагать 
Если такие сложности с задиранием ног и гибкостью, то учите винт а-ля Ламбъель ( запрокинутая назад голова) , можно тот же вариант, но со свободной ногой скрестно-сзади опорной; или cross-spin ( скрещенный винт на двух ногах), или a-spin ( знаменитая " попа вверх"),
или учите сложные вариации промежуточных позиций ( это на согнутой опорной в положении между сидя и стоя). В комбинированных вращениях они засчитыааются как сложные вариации. При переходе из базовой позиции в промежуточную не засчитывется смена позиции, то есть во вращении должны присутствовать все три базовых позиции ( если хотите уровень выше первого) , которые можно разбавить одной сложной промежуточной При комбинациях со сменой ноги важно не забывать не только об обязательном наличии всех 3х базовых , но и что на каждой ноге должна быть хотя бы одна базовая позиция . Например на первой ноге делаете либела и сидя, на второй сложную промежуточную и тогда обязательно нужно добавить позицию стоя, например тот же простой винт. По этой же схеме можно составить множество вариантов вращения.
Но все это все равно сложно!
