Нужен совет

ЭНДРЮ
Бильман- это не столько растяжка, сколько гибкость спины. Самое простое и продуктивное подготовительное упражнение- "рыбка". Лёжа на животе, упереться руками в пол, прогнуть спину, запрокинуть голову и , подняв ноги, попытаться дотянуться головой до ступней. Потом - положить голову на ступни. Дочь достаёт в таком "бублике" пятками до рта.
Ещё очень важно правильно садиться на шпагаты: косточки (тазовые спереди) должны быть на одной линии, перпендикулярной позвоночнику. Иначе, когда ребёнок попытается, стоя, вытянуть ногу в бильман, нога будет уходить в бок, а не назад.
У дочки очень хороший тренер по художественной гимнастике, она подробно объясняла родителям что и как. Попробуйте! Проверено временем!

---

- Вы знаете, когда вас нет, о вас такооооое говорят. - Я вас умоляю, передайте им, что когда меня нет, они даже могут меня бить.