Лифтеры

baik
О базе. Присед, бесспорно, самое эффективное упражнение фактически для всех крупных мыщц ног и попы. Однако мелкие мыщцы ИМХО лучше прокачивать жгутом.
Лично я присед себе отменила. Из-за проблемной спины. Именно поэтому мне лучше жим в станке, меньше нагрузки на спину, больше сосредоточенности на ногах. Но это мой субъективный вкус и субъективные ощущения. После приседа у меня сильно болит спина, притом начиная от шейного и заканчивая поясничным отделом.

---

Админ