| Рошель пишет: |
| ООООчень простой способ... Перед сном, когда вы или ребёнок читает (начать с 5 довести до 20мин) Можно на диване, кровати, на полу (если не дует). Ребёнок ложится на спину, попка прижимается к стене, ноги наверху. Делаем разножку на сколько хватает растяжки. при этом никакой помощи со стороны не требуется. |
Классное упражнение, особенно для таких лентяек, как моя доча, которой скучно тянутся просто так, а теперь делает это каждый вечер под чтение книжки! Это для поперечного шпагата, а для улучшения продольного шпагата есть какие-нибудь подобные упражнения?
