| Tarantino пишет: |
| Какие-то беговые сайты настойчиво предлагают работу на пульсе ДО 120 (!!!). Это вообще какой-то трэш, этот пульс даже до "зоны отдыха" лежит. |
Наверно, сайты для пенсионеров, а то, что они называют бегом, скорее похоже на не слишком ускоренную ходьбу.
| bronenosets пишет: |
| на пульсе до 120 бегают марафоны, это ли не показатель выносливости? |
Откуда у Вас такие данные?
В беге (лыжах, плавании) на соревнованиях пульс не может быть меньше 180, насколько я представляю (хотя точных данных у меня нет). Может быть, тренированный марафонец (тот, у кого пульс в состоянии покоя 30, брадиаритмия), выполняя легкий разминочный бег, и может удержать пульс в районе 120, но это не для обычных людей.
| Амарант пишет: |
| основе твоих диагнозов (если они есть), веса и возраста определят тебе интервал. Естественно эти интервалы будут разными у людей с разным состоянием здоровья/возрастом и весом. |
По опыту, эти рекомендации к спорту не имеют никакого отношения (следуя им, лучше всего просто лежать на кровати). Врачи всегда озабочены лишь одним — как бы чего не случилось. Конечно, есть и спортивные врачи, которые больше в теме, но обычному человеку к ним не попасть.
