Подскажите, плс, когда и как нужно начинать тренировки после серьезной травмы?

Tuky Как преодолеть страх? у меня был винтовой оскольчатый перелом голени со смещением в феврале 2008 года. 2 недели в больнице, потом 7 месяцев в аппарате Илизарова. Когда доктор снял аппарат, никаких рекомендаций по разработке и массажу он мне не дал, зато сказал, что можно через месяц на каток. Я нашла человека в ЦИТО, походила, правда всего несколько раз, на разработку, она мне сказала, что до полного восстановления нужно считать столько же времени, сколько я провела в аппарате. Прошло уже почти 9 месяцев, а все равно голеностоп работает не так, как на здоровой ноге, и устойчивости на ней меньше. Кататься очень хочется, но страшно, даже не столько снова сломаться, хотя и это тоже, сколько выпасть из жизни опять так надолго...