Подскажите, плс, когда и как нужно начинать тренировки после серьезной травмы?

Я считаю что, надо стараться себя не травмировать, приземляться на мягкую (согнутую) ногу, и вообще не кататься расслабленным. При любом элементе напрягаться полностью.
И никогда не прыгать не разогретым.