| Хвоствил пишет: |
| Знакомый фитнесс-инструктор рассказывал, что 80% новичков приходящих в зал не могут подтянуться и трех раз. |
Я сейчас заведомо не смогу, вес несерьёзно лишний. Конечно не то, чем хвастаться нужно. Но у меня с подтягиваниями всегда плохо было, хуже среднего, отжиматься более-менее могу, ноги вообще много сильнее средних людей, подтягиваться нет. Хотя когда начинал этим заниматься активно из 5-ти раз удавалось выходить, раз до 7, может 8, но явно не 10. Потом всё это уходило примерно в ноль, не то, что один раз натренировал, а потом держится или легко восстанавливается.
Что касается норм, то хороший показатель это нормативы ГТО, вот там 15 это золотой значок у самой сильной группы, 18-24, в прочих возрастных группах норма золотого значка ниже. Собственно поэтому вопрос не о том, что за показатели, а мотивы
Реально практичная польза от подтягиваний может быть, если заняться скалолазанием. Вот там сильные руки на сгибание, подтягивание, критически важны. У меня периодически возникает желание этим заняться, но сильно дальше желания не уходит, организовывать это надо.
