| Marish1 пишет: |
| Муж за неделю сбросил 4 кг |
Это всё довольно условно, потому что в подобных случаях сброс идёт за счёт того, что кишечник просто освобождается и за счёт вывода воды из организма. Это не похудание.
Если же про жир говорить, то максимум можно 1кг в неделю сбрасывать, причём это тоже много, это дефицит калорий на уровне 1000 в день, уже на грани экстрима, организм воспринимает это уже как экстрим, что настали тяжёлые времена, соответственно потом набирает, как только возможность появляется.
В общем тема такая, что "быстро" = "плохо". Конечно если не стоит вопрос, что надо к какой-то дате сбросить, а потом обратно отъесться. В норме же надо на долгие временные дистанции смотреть, тут скорость сброса не важна, 2кг в месяц, что уже мало, это 24 кг в год. Тут важна стабильность, формирование привычек и т.п.
