| tempika пишет: |
| Это обычно 200-250 ККал, никакой не запас на полдня. |
Смотря какие булочки и на каком дефиците калорий держать диету, если воспринимать подобное диетой. Но вообще, мне кажется, было ясно, что я утрирую, чтобы передать смысл. В первую очередь булочки - это быстрые углеводы, которые, по-хорошему, должны выступать в качестве лакомства, лучше их вообще исключить из рациона навсегда или есть раз в неделю в качестве читмила - максимум. И только в первую половину дня.
Рис, картошка, хлеб, почти все сладкое - все туда же.
Есть люди, которые пытаются сидеть на "монодиетах" на одном шоколаде/бананах/чем угодно быстроуглеводном с дефицитом калорий - но мало того что такой дисбаланс ведет к проблемам с метаболизмом, эндокринной системой, так и потраченные на подобных диетах килограммы быстро ворочаются, так как они не были жиром.
Я сейчас не говорю о худющих девочках, для которых "толстеть" - это ворочаться к здоровому состоянию организма из состояния истощения.
