| Вынужденный зарегистрироваться пишет: |
| да нет никаких "подобных рецептов". Диета пищевой ценность менее 1200 ккал в день не позволяет организму восстанавливаться. Пища -это не только энергия. Это прежде всего "заплатки" для наших тканей. О каких "рецептах" можно говорить применительно к кефиру? А как же баланс по белкам-жирам-углеводам? |
Про желательный баланс углеводов и жиров общего мнения нет. Вообще, чистый кефир весьма сбалансированная пища, там и белков много, и минералы есть, и жир-углеводы. В чистом виде здоровая еда. Но согласен, что выходить за минимальную калорийность нельзя, иначе организм потом всё равно возьмёт своё. Конкретная цифра зависит, конечно, сильно от массы. 1200, это для кого, кто 40 весит, или кто 80?
