Чтобы не страдать от голода, я раза три-четыре в день делаю кефирные "смуззи", например, кефир + помидор или огурец + зелень + приправы с мг соли, кефир + яблоко + полбанана + 0.5 чайной ложки меда (перед работой целую ложку) иногда еще нг корицы, кефир + 0.5 банана + 0.5 киви. Получается чуть чуще кефира и голод прибивает, мне кажется, такая диета веселее просто кефира и яблок. Есть ли у кого др рецепты, как без мучений схуднуть?
