Дуги на наружных ребрах

natallka, наклоняться к центру описываемого полукруга. Поначалу руки можно держать просто разведёнными в стороны, не заморачиваясь с переводом плеч: это может только запутать. Есть очень простой способ для начинающих. Умеете делать змейку назад на двух ногах? Так вот, начните делать змейку, наберите скорости. А потом поднимайте то одну, то другую ногу, чтобы каждая извилина змейки делалась на одной ноге. По существу, получаются дуги назад. В зависимости от того, какая нога остаётся на льду, они будут внутренними или наружными. Свободную ногу можно держать рядом со щиколоткой опорной.
Ещё можно попросить, чтобы кто-то помогал, подталкивал Вас, держа за руки. Сначала бывает очень трудно просто двинуться с места, поэтому разгон змейкой или чья-то помощь помогают. Естественно, как только начнёт получаться самостоятельно, от тяни-толкая нужно отказаться.