Проблемы и сложности начинающих любителей фигурного катания

nightingale

На суше я практически не делаю прыжковых элементов, я имею ввиду простую закачку мышц, бег, хореографию. То есть я имею ввиду строго ОФП (не считая хореографии), а не СФП. Про СФП я вообще понятия никакого не имею - этого мне и показать никто не может. Упражнения по закачке показал тренер лично (не по ФК, а по общефиз. подготовке с учётом моих желаний и стремлений), проконтролировал, что я поняла что делать, теперь делаю сама дома.
Например я очень старательно почти каждый день закачивала голеностоп этим летом так, как он сказал - и когда вернулась на лёд, о чудо - я уже не "падаю" с ребра назад внутрь, а могу на нём катить уже приличную дугу и нога не подворачивается!