Элемент "Пендаль"

Подскажите, как технично (с какого ребра и с дуги какой крутизны) выполнять элемент «пендаль». У меня не получается, а иногда так хочется – сил нет! Вот на днях на тренировке исполнял красивый каскад риттбергер+ойлер+пендаль. Риттбергер и ойлер были великолепны, а вот «пендаль» снова не вышел.
Один известный чемпион дал совет делать на пендаль больше мах ногой и не останавливать плечи. Сказал, что тогда легко получится.
Что же делать? Может подводящие упражнения? Петли, например?

---

Тренировки - для бездарей, Грим - для уррродов!!!