Больные колени

Ну вот, и я добралась до этой темы... В январе попала лезвием в ямку во льду, когда делала спираль бильман, упала прямо на правое колено. Болело сильно, недели две хромала, сходила к врачу, сделали МРТ, он сказал - возможно, гематома, все в порядке, все пройдет через 3-4 недели. На 3 недели ограничила нагрузки (были каникулы, каталась буквально по 1 разу в неделю ао полчаса), стало легче... Но до сих пор колено словно затекает по ночам, утром слегка больно согнуть, после разминки или трени становится легче. К врачу еще раз сходить не возможности, вот и спрашиваю - это нормально вообще? Само пройдет со временем или надо чем-то помочь - мазать, там, чем-нибудь или помассажировать? В время тренировки изредка ощущается дискомфорт и при падении (при слишком резком сгибе колена) легкая боль, при ходьбе, скольжении и прыжках не мешает, вроде...

---

Готовлю себе подарок на день варенья - учу перекидной и винт ^_^