Выворотность бедер

Varvara
а как это: ласточка с утюгом?))

bregalad
так а что за упражнения-то?
1ая позиция в переполненном транспорте - иногда удобна исключительно из практических соображений, корабликам ни грамма не помогает.)))

ps у меня все ок с бедрами, а вот с коленями и стопами полный ахтунг (полупродольные-поперечные, поперечные, вкл. с выворотные, у меня в наличии, а вот норм. 1й позиции - нет, только пародия на нее...), так что кораблики для меня высота недосягаемая :(