Дети 2001–2003 г.р.: сезон 2012–2013

Ольга ГРИГ пишет:

в условиях травмпункта, на лице (а особенно на губе) у детей часто приходится шить без наркоза потому, что любоой дополнительный укол меняет конфигурацию краев раны....

у нас не шьют, а заклеивают специальными пластырями. У дочки уже два раза был подбородок травмирован. Шрамы есть, но совсем небольшие.

Orvokki пишет:

По списку в дополнение к ОФП которое с тренером (2-3 раза в неделю) до тренировки и после самостоятельная разминка(если суши нет с тренером в этот день) Делает сама: 5 раз в неделю растяжка,1- 2-3 раза качает мышцы (неделю до старта не делает ничего силового). Когда льда нет вообще до плюс ко всему 3-4 раза прыжки и спинер, скакалка каждый день. Пробежка, когда тренировок нет 1-3 раза в неделю по 45 мин-1,5 часа в зависимости какая неделя: легкая или тяжелая (чередуются). Физиотерапевт и тренер по балету дают свои упражнения. В идеале делает все, но чаще половину

Сильно. Мы и половины вашей половины не делаем. ОФП у нас отсутствует как таковое вообще.Поэтому занимаемся сами дома как получится. Когда тепло, то бегает на улице, сейчас только дома по программе для увеличения высоты прыжков.
Вращения у наших тоже обычно только последние 15 минут тренировки. Единственное, сейчас есть один совместный лёд с бегунами. Там особо не разъездишься, поэтому получается почти 30 минут вращений.
Последний раз слетела с ребра на коленку. Теперь у нас растяжение коленных связок. По-хорошему, нужен полный покой. Но у нас именно эта неделя самая интенсивная - подготовка к шоу на ЧГ и сдача на очередные разряды. Вчера тренировки не было. Сегодня час. Завтра тоже час. Надеюсь неделю дотянем. А после каникулы. Мы уезжаем в Ригу. Конечно, подкатки будем брать, но без фанатизма. Пусть восстанавливается.